越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱-讯涌

作者：孙滔来源：科学网微信公众号发布时间：2026/3/2 20:23:37 选择字号：小中大

安定医院姜涛：凝视深渊12000天，我这样理解“正常人”

文｜《中国科学报》记者孙滔

姜涛是凝视过深渊的人。自1993年入职安定医院，他从事精神科临床工作已有30余年。担任精神科病房主任20余年，他见识过无数幽暗的精神角落。

在那些角落里，有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，有被母爱裹挟的女儿，有被抽动症和强迫症折磨的少年，有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，还有患有双相情感障碍的嫌疑犯……

也正因如此，姜涛更加懂得“正常人”是什么样子。他说，正常人具备基本的自我照料能力、实现生存价值的能力、被社会认可的能力，以及合理的社交能力。

2026年1月，姜涛出版了《安定此心：我当精神科医生的12000天》。他提出，正常与异常之间，从来都不是泾渭分明，而是一道渐变的光谱。

姜涛

抑郁症的界限

《中国科学报》：很多精神疾病患者，我们总觉得“不正常”，但正常与不正常之间，界限是不是很模糊？

姜涛：

精神疾病表现出的症状，肯定是异常的，在大多数普通人群中不会出现，而且具备病理、生理基础。

界限相对模糊的，主要是抑郁、焦虑、强迫，还有一些人格层面的问题，以及过度焦虑的状态。但有时候换个角度看，这些表现也可以算作正常。比如强迫特质，在会计、教师以及很多科技工作者身上都很常见——不追求极致、不注重细节，就很难做出成绩，也成不了优秀的科学家、会计师或教授。

但在普通人看来，他们这种过于细致、过分关注细节的表现，又显得有些极端。所以不能一概而论。

《中国科学报》：有文献提出，在人类远古时期，抑郁可能具有正向意义，比如保存能量、回避风险，甚至促使个体主动求助，是一种积极的本能。但到了现代社会，这种特质似乎不再适用，因此才表现为“异类”或不适应，难以融入社会。

姜涛：

是的，焦虑也是如此。在远古时期，社会发展水平不高，人只有时刻处于焦虑、警觉的状态，才能生存下来，否则很可能被同类或其他野兽伤害甚至危及生命。

所以焦虑本质上是一种自我保护的本能。只要有一点风吹草动、一点异常，焦虑机制就会启动，儿茶酚胺水平飙升，人会立刻做出明确反应，比如逃跑、攻击或防卫。

但现在的生存压力早已不同于远古时期，如果仍然时刻紧张、恐惧，总觉得生命受到威胁，那显然就是异常了。

《中国科学报》：抑郁症如今如此普遍，这类人群有什么共性？

姜涛：

抑郁症、焦虑症患者的共性，首先是性格相对内敛，过度纠结细节，做事谨慎，遇事习惯往坏处想，缺乏足够的自信与耐力，还会对未来做出很多消极设想。简单说，就是缺乏自信、缺乏耐力、缺乏主动性，容易陷入孤独。

《中国科学报》：走在大街上，你能通过观察判断出某些人可能存在某方面的精神问题倾向吗？

姜涛：

大多数人从外表是看不出来的。但抑郁、焦虑的人，有时会表现出一些特征。

比如焦虑的人，眼神可能比较游离，眼珠经常乱动，眉头紧皱，小动作特别多，还可能伴有身体颤抖、肌肉紧张的表现，头发甚至会有种“炸立”的状态。

抑郁的人，眼神会显得迷茫、忧郁，表情愁苦，动作迟缓，反应不够灵活，说话语速偏慢，交谈中情绪低沉、忧郁。而焦虑的人说话比较急促，语音语调不稳定，还经常带有颤音。

科研圈的抑郁

《中国科学报》：你认为精神问题与职业的关联大吗？比如科研圈的人，做一个长期项目，可能多年都没有成果，尤其是博士生，有的五六年都无法毕业。

姜涛：

关联很大。科研人员、作家、会计、教师以及医务工作者，这些职业都容易出现焦虑问题。你看那些无法顺利毕业的博士生，自杀事件时有发生。

《中国科学报》：攻读博士、攻克难题，要求学生顽强、坚韧，有坚定信念，但不是每个人都具备这样的性格与特质。不具备的人该怎么办？

姜涛：

有的人可能最后就被淘汰了，终止学业。

其实退学还好，虽然心里会失望、失落，但身心还能保持健康。就怕那些明明完成不了，却非要硬扛，努力了又没结果，最后走进死胡同，进也进不去、退也退不出来的人，这个时候就比较麻烦了。

《中国科学报》：所以我们应该佩服那些能及时止损的人。

姜涛：

没错。一定要让自己的能力，和所做的任务、设定的目标相匹配。

《中国科学报》：在你的临床工作中，遇到研究生和青年科研人员的案例多吗？

姜涛：

很多。有不少研究生，选专业的时候稀里糊涂，考上的既不是自己喜欢的，也不是自己擅长的，读起来就非常艰难。导师难受，家长难受，自己也难受，身边的辅导员、同学也跟着操心。最后因完不成学业前来求助的，我们都会建议他赶紧终止，别让自己太煎熬，及时放弃，去做自己喜欢的事。

《中国科学报》：要“断舍离”，就意味着放弃很多已有的付出，还要面对家庭的期望、社会的预期，这应该是最难的吧？

姜涛：

曾经有个学霸，在父母的要求下学了中医，成绩也很好，但到了博士毕业的时候，他是真的不想干这行了，而且博士答辩的题目也不是他喜欢的，所以就特别消极，反复拖延，毕不了业，最后因为痛苦、抑郁来就诊。我就跟他说：如果这件事让你这么难受、煎熬，那就放弃，去做自己喜欢的事就好。

他最后放弃了中医专业，去搞历史哲学了。

《中国科学报》：科学家、作家这类人群，和抑郁的关联性更强，是因为他们会长时间沉浸在某一件事、某一个问题里，不能自拔才导致的？

姜涛：

科学家这类人群，可能会为了一个想法、一条研究思路全身心投入，然后陷入其中走不出来，被问题所困扰。因为一直想不出理想的推理过程和研究结果，最后就可能崩溃，出现焦虑情绪，甚至偏执的表现。

而教师和心理医生，可能会在与患者、受众交流的过程中，受到对方情绪的“污染”，共情太深、陷得太深。包括一些演员也是，入戏过深，这时就可能出现抑郁、焦虑问题。作家有时写到一定程度，会把自己代入创作的角色，也会出现抑郁。这些都是因为共情过深，没有及时抽离导致的。

姜涛新书

精神科医生的发泄室

《中国科学报》：那你的同行、同事，接触这类患者多了，会出现这种情绪“污染”吗？

姜涛：

会的。很多心理治疗师、心理咨询师、精神科医生，长期与心理、精神疾病患者接触，因为工作需要必须与患者共情，过程中自己也会有崩溃、难过的时刻。但我们专科医院有督导机制，会由资历更深、经验更丰富的上级专家为他们做心理疏导，通过督导把负面情绪、“垃圾情绪”及时宣泄出去。

我们医院工会专门设有一间发泄室，当医生感到焦虑、困扰、难受时，可以到发泄室进行合理宣泄。

《中国科学报》：这个发泄室是什么样的？

姜涛：

发泄室的设计很科学。比如有吼叫宣泄区，可以大声喊出来释放情绪，电子屏幕会显示宣泄分值，根据分值判断发泄程度是否到位。还有拳击式宣泄，戴上拳套击打宣泄物。这些宣泄物与电子设备相连，能检测击打力度和频率，判断是否达到压力释放的效果；如果释放不充分，还会有提醒，让你彻底宣泄。

也有比较温和的宣泄方式，比如戴上耳机，观看舒缓的画面、聆听音乐放松身心。

《中国科学报》：你自己去过发泄室吗？

姜涛：

去过。但我们这些有经验的医生，能够及时自我疏导、自我化解情绪，一般用不到。主要是刚入行的年轻医生，可能会有压力和紧张感，会通过发泄室来缓解。

《中国科学报》：除了发泄室，你们还有其他缓解精神压力的途径吗？比如会不会通过运动来调节？

姜涛：

有的。我们年轻的时候，下班会去附近的北师大、北邮等高校的足球场踢球。医院也有乒乓球、台球等运动设施，出一身汗，情绪就释放了。

时间久了，就会形成一道职业“安全门”，也就是防火墙，慢慢就能在与患者的共情中抽离出来，做到“跳进跳出”、随时转换角色，不至于把工作中的负面情绪带到生活里，能够快速疏解。

刚参加工作的前几年，可能会受这方面影响，但随着自我宣泄、自我调节方式逐步建立，内心变得更强大，这道“防火墙”也就形成了，一般不太会影响日常生活。

《中国科学报》：所以体育活动是缓解、摆脱精神压力的一条捷径。

姜涛：

对。因为运动时，身体会分泌大量多巴胺和内啡肽，这些都是让人产生愉悦感的神经递质，能让人感到开心、放松。所以运动非常重要，这在生物学机制上是可以解释的。

《中国科学报》：运动还能带来社交等其他价值，从这个层面讲，也能弥补抑郁症患者的很多短板与不足。

姜涛：

对。这也需要一个过程。有些人天生不爱活动，就容易陷入负面情绪，可能出现心理问题。但这些性格内向、不爱动的人，如果有其他爱好，比如看书、玩游戏或其他兴趣，也能分散压力。

正常人是什么样的

《中国科学报》：从社会角度看，现在有些人推崇“不用做到最好，只要做自己”“普通而不平庸”等价值观，但从生物本能来看，争排名、争第一似乎才是更原始、更动物性的本能。这种本能与精神疾病之间，是否存在正相关或负相关？

姜涛：

肯定是有关联的，但具体关联到什么程度、中间的具体过程，目前还无法完全解释。只能说，人的本能，就像弗洛伊德提到的，比如性本能的冲动，可能与一些精神症状有关，但目前还不能用本能理论解释所有精神现象。

《中国科学报》：社会上讨论了好几年的“躺平”，似乎和精神疾病的“强制关机”可以对应起来。如果选择躺平，是不是就能缓解甚至治疗心理问题？

姜涛：

躺平之后，确实能减轻因竞争带来的紧张、焦虑、焦灼，以及痛苦、愤怒等负面情绪，以及心慌、心悸、气喘等躯体不适。

如果能在躺平的状态下，找到其他让自己开心、解忧的方式，比如旅游、做做副业、摄影、跑马拉松、养宠物等，能从这些事情中获得情绪补给，那起码也是一种心安理得的状态。怕就怕躺平之后，长期被边缘化，获得的资源、利益、认可度、重视度几乎归零，这时新的失落与抵触情绪就会出现，可能再次陷入焦虑。

曾经有个女孩来就诊，一进来就哭，第一句话就是自己被无视——在群体里属于多一个不多、少一个不少，她的言行、表现，没有人关注、没有人过问。她虽然选择了躺平，但这种状态让她极度痛苦、煎熬，觉得自己被世界抛弃了。

《中国科学报》：这些重症精神疾病患者，他们的出路乐观吗？有没有能够融入社会、获得新发展的案例？

姜涛：

能够真正回归社会并获得新发展的，在这类人群中并不算多。大部分患者是带病生存，退而求其次，在更低的生活预期里寻求安心、安定与安宁。确实有一部分人，经历过一次抑郁、焦虑之后，相当于“重生”，随后获得新的发展，但这种情况毕竟是少数。

因为患病之后，会对患者的心理结构、躯体状况、应激方式和应对策略产生很大负面影响，所以很难真正恢复甚至超越以往的状态。

《中国科学报》：你的书中提到，真正达到治愈、恢复正常的比例似乎并不高。

姜涛：

对，是这样的。

只能说，精神疾病的治疗本身存在瓶颈。因为很多精神疾病，包括最常见、最普遍的抑郁症，病因目前仍不明确。病因不明确，治疗就只能针对症状，无法实现根治。

但早期发现、早期干预、早期介入，能让患者经历疗愈的过程，哪怕只是阶段性的缓解，对患者而言也是一种宽慰，也是好的结果。比如我书中提到的吴莉，恢复得就很好，现在是外企白领，状态非常不错。

《中国科学报》：但比例还是太低了，是吗？

姜涛：

其实也不能说比例太低。很多像吴莉这样痊愈的患者，对患病经历不愿回忆，会刻意回避，不再和精神病院、精神科医生往来，所以我们并不清楚他们最终恢复到了什么程度。

每次来就诊的都是新病人，看似痊愈的少，但实际上有很多人恢复得非常好，尤其是抑郁症患者。

《中国科学报》：能总结一下吗？一个所谓的正常人，有什么样的特质？

姜涛：

正常人其实是有一定人格张力的，能够针对不同的环境、压力、刺激和人群，采取相应的应对方式；具备自我照料能力，思维、语言、逻辑基本正常，符合社会普遍规律；情感的表达、宣泄与流露，也符合大多数人的情感特点；行为方式、行为动机与行为结果，符合社会的普世价值与标准。

简单来说，正常人具备基本的自我照料能力、实现生存价值的能力、被社会认可的能力，以及合理的社交能力。

特别声明：本文转载仅仅是出于传播信息的需要，并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性；如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用，须保留本网站注明的“来源”，并自负版权等法律责任；作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜，请与我们接洽。" alt="安定医院姜涛：凝视深渊12000天，我这样理解“正常人”—新闻—科学网">

3月28日,第55届中国家博会(广州)正式拉开帷幕。全球家居五金领军品牌DTC东泰五金携手“亚洲飞人”苏炳添,于家博会首日隆重举行2025新品发布会暨苏炳添见面会,活动吸引了环球网家居、广东电视台、羊城晚报、广州日报、信息时报、优居、新浪家居、网易家居、搜狐家居、定制观察等权威媒体现场见证。此次发布会不仅向行业展现了中国五金的硬核实力与民族品牌的创新基因,更在家博会首日燃动全场,成为焦点。

民族五金品牌硬核突围:重新定义五金标准

面对全球家居智能化浪潮,东泰五金以技术创新破局,正式发布聚焦“全屋空间效能革命”C82铰链系列产品STYLISH柔雅牵。在活动现场,通过模拟厨房、客厅柜等真实使用场景,该系列产品的“无声开合、柔顺启闭”特性得到了直观演示,充分展现了其在家居智能化领域的技术实力与创新突破。

东泰五金不仅在产品性能上实现了质的飞跃,还通过智能制造和绿色生产推动行业升级。此外,东泰五金以“硬核品质长效共赢”的理念,致力于为消费者提供全面的家居五金解决方案,持续为客户创造最大价值。通过不断地技术突破和品牌升级,东泰五金正以硬核实力重新定义五金行业标准,引领民族品牌走向世界。

苏炳添携手DTC东泰,诠释“冠军精神”:匠心共鸣

活动特邀DTC东泰品牌代言人、“亚洲飞人”苏炳添担任“民族智造体验官”,并与DTC东泰董事长伍志徵展开深度对话,共探“冠军之家”的设计理念与实践路径。在此环节中,董事长带领苏炳添沉浸式体验家居空间,以C81系列铰链、HQ系列收纳抽屉和SQ系列上翻产品为核心,阐述了DTC东泰对用户需求及家居应用场景的深度洞察与解决方案。

DTC东泰董事长伍志徵提到,行业里有一句话:“五金是空间的灵魂。”五金不仅是实现家居空间功能的关键部分,更是优化家庭物理空间与情绪价值的核心。如何科学高效地实现空间功能分区,不仅关乎空间利用率,更关乎家庭成员的情感连接与生活温度。DTC东泰通过技术创新与匠心设计,致力于让家更智慧、更有温度。

作为DTC东泰的主推新品之一,C81系列铰链凭借“任意扣快装技术”实现了装卸速度提升5倍的高效性能,这一特点在现场引发广泛关注。随后,在蒙眼挑战赛环节,苏炳添与现场观众同台竞技,快速安装C81铰链。这位“亚洲飞人”与观众的竞速互动瞬间点燃全场热情。

另一款新品HT豪华阻尼抽屉则以卓越的承重性能成为焦点。苏炳添亲身体验其承重能力,73公斤的他稳稳站立在抽屉上,引起全场观众惊叹。苏炳添振臂高呼,现场气氛达到高潮。

每一件高品质产品背后,是东泰研发团队对毫厘精度的执着追求。苏炳添坦言,与东泰合作多年,他始终对东泰“精益求精”的态度印象深刻。这种对细节的极致追求,正是“冠军精神”与“匠心共鸣”的完美诠释。

从产品到信仰:中国五金崛起背后的“长期主义”

DTC东泰与苏炳添的合作源于精益求精、力求突破的精神内核,这种深度契合不仅体现在赛场上的突破,也体现在品牌对长期价值的坚守。正如苏炳添在赛场上的拼搏精神,DTC东泰以连续12年全球销量领先、产品进驻全球高端家居市场以及累计获得1328项技术专利其中-半以上是发明专利的成绩,展现了民族品牌的韧性与实力。这种对匠心智造与硬核品质的坚持,正是民族五金龙头品牌对长期主义的践行。

DTC东泰的突围路径对中国五金产业具有重要的标杆意义。通过技术突破撕掉“低价代工”的标签,以场景化体验抢占消费者心智,并以创新营销构建民族品牌认同感,DTC东泰不仅实现了品牌的自我超越,更为行业提供了可借鉴的成功范例。平台曝光量超300万次,进一步印证了其市场影响力与品牌价值。

“一颗铰链承载的是门柜的万次起合,而中国五金品牌承载的是制造业升级的使命。”DTC东泰五金将始终坚守“民族品牌、匠心智造”的理念,持续赋能客户长效增长,为海内外消费者提供高质量的家居五金产品,并向世界输出中国五金智造方案。

这场发布会不仅展现了DTC东泰的硬核品质,更让行业看到了中国民族品牌从追赶者向引领者的华丽转身。这种转变背后,是中国五金产业对长期主义的执着追求,是对技术创新与品牌信仰的双重坚守。

" alt="DTC东泰携手苏炳添举行新品发布会，家博会首日即燃动全场-">

发布时间：2026-03-19 14:27:55来源：逗游作者：星空

冒险小分队二次元游戏美少女游戏有漂亮女角色

游戏类别：卡牌对战
游戏大小：1.12G
游戏语言：简体中文
游戏版本：v25.0.6

点击查看游戏专题

在冒险小分队最新的深渊活动中玩家们可以兑换多种不同的宠物，部分玩家不知道优先兑换什么宠物比较好，下面就为大家带来冒险小分队游戏中深渊宠物的兑换顺序推荐，有需要的玩家可以参考。

冒险小分队深渊宠物兑换顺序

时间：

2026年3月19日早上4点~3月26日早上4点。

冒险小分队深渊宠物兑换顺序推荐

深渊6宠兑换顺序：

电子精灵→废土狗→闪电流星→芙拉尔→史诗的(pve)以前期伤害为主的深渊对换，废土狗大后期应该用不到。

这个活动只6只不用抽，等深渊对换就可以了。

" alt="冒险小分队深渊宠物兑换顺序推荐">

　　“汪书记，这么快就弄好了，谢谢你啊，都快下班了，还特意送过来。有了这枚‘爱心二维码’胸牌，我和老伴出去再远也不怕啦！”“不用谢，这是我们应该做的，今后您有什么需要随时告诉我们。”9月25日下午5时许，在贵池区池阳街道古舜社区杏村小区，家住8号楼的李奶奶开心地从汪绍琴手中接过两枚“爱心二维码”胸牌。　

　　今年48岁的汪绍琴现任古舜社区党委书记、居委会主任，自1993年走上社区工作岗位以来，一直扎根基层，以“做好社区民生‘微’实事”为目标，深入调查研究、不断探索社区建设新路子、服务民生新途径，每天忙着解民忧、纾民困，社区居民视她为自己的“贴心人”。今年7月，汪绍琴被评为“池州好人”。　

　　古舜社区位于主城区中心地段，属于商居结合型社区，辖区有农贸市场、超市、商业步行街和5个开放式小区，流动人口多，管理难度大。汪绍琴自任职以来，立足社区实际，精细化服务，大力提升社区治理水平。　

　　她从小处着手，在全市率先设立“邻里议事点”，制定“我为群众办实事”任务清单，积极解决巷道环境整治、晾晒点安装、充电桩设置等重难点问题。　

　　她创新工作思路，探索建立“3156”工作法破解社区治理难题，实行楼栋调解、网格调解、社区调解三层网络体系，开展网格化信息采集、资源整合、成效检验等工作；成立“钱姐工作室”，发动党员、社会工作者、群防群治队伍等“进群”搭建参与平台；组建香樟“古舜之家”“五彩阳光驿站”“乐邻祥和小屋”“心援助幸福家”“解忧援助小栈”5支专业联调团队，动员社区工作者、业委会、志愿者、楼栋长等社会力量共同参与，发挥专业团队优势；采取“听、问、调、帮、和、访”6步工作法使调解工作更加多元化、专业化。2022年“3156”工作法被安徽省民政厅授予“全省优秀社区工作法”。　

　　近年来，汪绍琴依托“香樟古舜”党建服务品牌，为38户困难家庭提供居家关爱服务；为25名社区老年人精心设计订制专属个人的“爱心二维码”，给老年朋友的安全提供有力保障；联合池州学院大学生志愿者先后共为800余名留守儿童连续8年开展“爱暖童心筑梦启航”志愿服务活动；搭建创业就业平台，推送各类就业信息近千余条，帮助推荐就业岗位45个。　

　　多年来，汪绍琴在平凡的工作岗位上始终恪守“奉献不言苦，追求无止境”的人生格言，不仅高质量完成上级交办的各项工作任务，还赢得了群众的广泛赞誉。她先后获得“全国妇联系统劳动模范”“池州市皖美警嫂”“池州市‘十佳’村（社区）党组织书记”等荣誉，并当选安徽省第十一次党代会代表、池州市第五次党代会代表、贵池区第十六届人大代表。　

　　“我只是一个平凡的社区干部，取得的成绩属于社区所有工作人员。今后，我将继续用心用情做好服务，努力成为社区居民最信赖的‘贴心人’。”面对众多荣誉和赞美，汪绍琴说。（记者倪晓春）

" alt="汪绍琴：甘做居民“贴心人”">

　　合肥财经职业学院仿建的“六尺巷”。

　　几名大学生以微视频的形式讲述了一封家书中的中华礼让精神，10月18日，合肥财经职业学院几名学生拍摄的视频在朋友圈“火”了，相关视频被合肥市共青团官方视频号转发，收获了不少网友点赞。跟随他们的镜头记者才发现，原来合肥财经职业学院里竟也有一条六尺巷。

　　打造校园内的“礼让六尺巷”

　　六尺巷传说是发生在清代康熙年间桐城境内一桩脍炙人口的民间故事，清代大学士张英与邻居吴家互相退让三尺地基，化解了一起邻里纠纷，是中国邻里和谐礼让的典范。

　　2015年，合肥财经职业学院将“六尺巷”文化项目引入校园，按照桐城“六尺巷”建筑风格在校园内仿制建成了一座“礼让六尺巷”。巷子的宽度和高度严格按照原版1：1复制，全长70米。围绕“六尺巷”，校内还建成了一座融传统礼仪文化、桐城文化、徽商文化为一体的“六尺巷”文化园，形成特色鲜明的“六尺巷”文化教育基地。

　　学校从桐城张氏父子的家风家训中提炼出“孝、廉、让、严、俭、勤、贤、逸、善”九字格言，用石雕与砖雕相结合形式，呈现于六尺巷墙面上。走过长墙，张英父子的故事犹如一幅幅画卷在眼前铺开，“让他三尺又何妨”的大度与从容不禁在脑海中回荡，让每一个在这里驻足观摩的学子都能感受到文化与美德的魅力，引发心灵和情感上的共鸣。

　　用新形式传播中华优秀传统文化

　　10月18日，寻找新一期拍摄主题的“寻脉青年”实践团师生，结合时事敲定了主题：“就拍学校里的六尺巷！”

　　“寻脉青年”实践团成立于2024年6月，该团队由不同年级、专业的16名学生组成，建立的初衷是通过新媒体平台宣传中华优秀传统文化，增强青年学子对中华文化的认同感、自豪感。

　　“寻脉就是追寻优秀传统文化的脉络。”团队成员之一的大二学生王森龙是实践队的宣讲员，他说，“六尺巷”视频是团队自成立以来推出的第三期微视频作品，此前，他们先后以铸客大鼎和三国人物周瑜为主题，前往安徽省博物院和庐江周瑜墓园进行了寻访拍摄。

　　作为宣讲员，王森龙同步负责视频文案的撰写和配音。通过在校的学习，他已经对“六尺巷”故事有了很深的了解，很快就完成了相关资料梳理。在老师的指导和队员的配合下，两小时不到，他们的第三期微视频作品顺利拍摄完成。

　　视频发布后，朋友圈里老师、同学以及网友的鼓励让团队成员信心倍增。指导老师刘洁表示，后续团队将结合安徽本土实际，聚焦红色故事挖掘亮点，以期通过视频形式激发青年学生的爱国之情。

　　让礼让文化充盈校园

　　“现在这里已经成为了新生必去的打卡点，很多校园活动也在这里举办。”合肥财经职业学院校长姚本先表示，如今，六尺巷文化园已经成为校园内重要的宣传教育场所之一。

　　合肥财经职业学院新生入校后的“开学第一课”，就是前往“礼让六尺巷”进行参观学习，了解感受“六尺巷”的礼让文化，带着“六尺巷”的精神开启大学生活。学校以“礼让六尺巷”为依托开展了系列传统文化教育活动，如五四活动、传统节日庆典、诗词大会等。丰富多彩的宣传教育活动不仅增进了师生对“六尺巷”文化的了解，也让礼让文化精神充盈校园，熏陶着每一位师生。

　　合肥财经职业学院组织优秀师资队伍深入挖掘“六尺巷”故事背后的深厚文化内涵，以“六尺巷”故事为主线，编写出版了《文化六尺巷》校本教材并作为全校各专业的中华优秀传统文化普及读本。此外，学校还积极将“六尺巷”文化融入思政课、专业课教学，发挥课堂教学进行文化教育的主渠道作用，实现“六尺巷”文化进教材、进课堂、进学生头脑。

　　“下一步，学校将持续发挥‘六尺巷’文化传承基地作用，充分挖掘中华优秀传统文化的精神内涵和文化价值，打造一批有特色、受欢迎的品牌活动，辐射周边社区、学校，践行高校在文化传承与创新中的重任。”姚本先说。(记者谢蕾)

" alt="合肥也有一条“六尺巷”">

昨天，韩媒ZDNET Korea报道提到，苹果正在考虑LTPO OLED屏幕应用于未来的iPhone 19e，这款手机有可能在2028年春季推出。如果该计划顺利执行，届时苹果iPhone将彻底告别60Hz屏幕。

至于为什么苹果终于洗心革面淘汰60Hz屏，网友表示可能是厂商真的没有60Hz面板给苹果用了，或者是60Hz面板的生产成本已经比高刷屏还贵了。如果是这样，那这真的很“苹果”。

61XI5GC60iL._AC_UF894,1000_QL80_.jpg

当然，这都是玩笑话。报道中援引了业内人士的消息，称苹果将在2028年给部分iPhone的屏幕用上功耗更低的LTPO+技术，所以会把LTPO下放到iPhone e系列上，届时iPhone将全面使用高刷，这真是一次“史诗级”的改变。但如果LTPO+技术延期，彻底淘汰60Hz屏幕的时间也会被推迟。

另外，报道中还提到，苹果计划在今年的折叠屏iPhone上首次采用无偏光片的CoE技术，它可以提高屏幕的透光率、节省屏幕功耗，还能使产品更轻薄，这对控制折叠屏iPhone的厚度与重量颇为重要。如果运用成功，CoE技术还会用到2028年的iPhone Air新机上。

" alt="苹果何时淘汰iPhone祖传的60Hz屏？或许要等到2028年">

　　近日，宿州市博物馆面向社会公开招募寒假志愿者，此举吸引了众多热爱历史与公益的人士关注。不管是青少年还是成年人，只要对文博事业充满热情，愿意传播优秀传统文化，就可报名参与。经过培训后，志愿者将在展厅讲解、社教活动、展陈策划和环境保障等方面发挥特长，用热爱点亮文化传承之光。

　　每一座博物馆，都是一个珍贵的文化宝库。近年来，随着公众文化消费需求持续升级，博物馆逐渐成为重要的公共文化空间。在这样的大背景下，文博志愿者群体在文化传播体系中扮演着重要的角色。汇聚了众多传统文化爱好者的文博志愿者团队，通过服务架起了文物与民众的连接桥梁，在一定程度上推动了优秀传统文化的创造性转化与创新性发展。可以说，文博志愿者不仅是历史知识的传播者，更是文化遗产保护理念的践行者。

　　当前，志愿者已经成为博物馆公众教育的重要力量。公众参与热情持续高涨，既体现了社会对文化遗产保护事业的认同，也对志愿者管理机制提出了更高要求。作为重要的文化教育平台，博物馆要不断丰富和创新公众教育形式，如举办专题讲座、文物修复体验、文化创意DIY等活动，吸引更多人了解和感受中华文化的魅力。与此同时，要构建规范化、专业化的志愿者管理体系，提升公共服务质量，更好地守护珍贵的文化遗产。

　　具体而言，需要进一步健全志愿者的培养机制，定期开展专业化和系统化的培训，不断提升他们的业务水平和服务能力，同时配套激励机制以保持队伍的稳定性。此外，还要与高校建立更紧密的合作机制，共同探索社会教育和志愿服务的新模式。例如，与高校开展文保课题的联合研究、文博人才的联合培养等，让更多年轻人参与到守护文物的志愿服务中，为中华优秀文化的传承注入更多活力。

　　在服务中传承文明，在奉献中收获成长。青年学子、专家学者、热心市民等，都可以参与到博物馆的志愿服务中来。通过自己的无私奉献，不仅守护了我们的文物宝库，还可以让中华优秀传统文化在新时代焕发出更加璀璨的光芒。相信通过参与文博志愿服务，每位公民都能成为文化传承的践行者，共同谱写新时代文化遗产保护的崭新篇章。（王云）

" alt="宿州市：参与志愿服务守护文化宝库">

讯涌

今日头条评论.

330期玻璃周刊一周玻璃新鲜事（2025.10.20

今日头条评论.

330期 玻璃周刊 一周玻璃新鲜事（2025.10.20

330期玻璃周刊一周玻璃新鲜事（2025.10.20